הנה כמה תכונות שאולי לא הכרתם שיעזרו לכם ליהנות ולמצות עוד יותר את השימוש ב Garmin Connect - אפליקציית האימונים והבריאות של גרמין
ממעקב אחרי מדדי בריאות ועד לכלי אימון מתקדמים למגוון ענפי ספורט וכושר, מיליוני משתמשים ברחבי העולם מסתמכים כיום על Garmin Connect כפלטפורמה בה הם מנהלים את כל מה שקשור לאורח חייהם הבריאותי והספורטיבי.
הנה הצצה קטנה לחלק מהתכונות השימושיות באפליקציה שעשויות לעזור לכם לנצלה עוד יותר בדרך להשגת יעדי הבריאות והכושר שהצבתם לעצמכם.
זמינות על כל פלטפורמה
Garmin Connect זמינה להורדה ושימוש כאפליקציה חינמית עבור מכשירי Apple ו Android. בנוסף היא מספקת לכם גישה דרך האתר באמצעות כל דפדפן אינטרנט - מה שאומר שכל עוד יש לגם גישה לרשת האינטרנט, הנתונים שלכם זמינים לתצוגה וניתוח בכל רגע ומכל מכשיר.
"היום שלי"
אם אתם כבר עושים שימוש באחד משעוני או מחשבי Garmin , אתם לבטח מכירים את פונקציית 'היום שלי' (My Day) שמהווה את דף הבית באפליקציה.
זה המקום בו מרוכזים ומוצגים כל סטטיסטיקות הבריאות והביצועים שלכם בחתך יומי ובחתך של שבעת הימים האחרונים. המידע מסונכרן למערכת בצורה אוטומטית מכל מכשיר וחיישן של גרמין שעמו אתם עושים שימוש כאשר מאחורי הקלעים פועלים אלגוריתמים חכמים ע"מ לנתח ולעבד את המידע הנקלט ולהציג בפניכם את הנתונים בצורה ברורה וקלה לעיכול. נתונים כגון ספירת הצעדים היומית, דופק, רמת מתח ועוד אינספור מדדים מגוונים וחשובים שעוזרים לכם לעקוב ולנהל אורח חיים בריא - הכל בהתאם ליכולות המכשיר/ים שברשותכם.
כל כרטיסי המידע בדף 'היום שלי' ניתנים להגדרה ולהתאמה אישית, כך שתוכלו להציג ולהתמקד בנתונים שהכי חשובים עבורכם. בנוסף, באם אתם רוצים להעמיק בנתון כלשהו, תוכלו להציג גרף מגמה וניתוח סטטיסטי ע"פ תקופות ארוכות יותר שיאפשרו לכם לעקוב אחר קצב ההתקדמות שלכם. כל מה שנדרש זה ללחוץ על הכרטיס עצמו או על סמל "דוחות" בפינה העליונה בכרטיס.
כל המידע על האימון/פעילות שביצעתם
אחד השימושים העיקריים ב-Garmin Connect הוא ע"מ לנתח ולהעמיק בפרטי פעילות ספורטיבית שביצעתם.
ברגע שהקלטתם ושמרתם פעילות כלשהי שביצעתם במכשיר ה Garmin שלכם והיא סונכרנה עם Connect, תוכלו לקבל לגביה תצוגה מעמיקה ומפורטת הכוללת מדדי ביצועים רלוונטיים כגון זמן, מרחק, הקפות (Laps), גובה, קצב/מהירות, דופק ועוד. פעילויות שהוקלטו עם נתוני GPS יוצגו על בסיס מפה עם חיווי גרפי צבעוני המהווה ביטוי למדד כלשהו בהתאם לבחירתכם ולהגדרתכם. למשל ציור המסלול בצבעים שונים בהתאמה לטווחי הקצב בהם רצתם לאורכו.
פלטפורמת Garmin Connect מספקת גם דוחות פעילות היסטוריים בכדי שתוכל לעקוב אחר השיאים האישיים שלכם, היסטוריית האימונים, הקילומטראז' הכולל ועוד.
מעקב אחר שינה והתאוששות
מחקרים שנערכו בשנים האחרונות מדגישים עד כמה חשובה השינה לבריאות ולרווחה הכללית שלנו. Garmin נמצאת בחזית טכנולוגיית השינה עם מדדים מתקדמים המנתחים ומציגים את משך ואיכות השינה שלכם לאורך זמן וברזולוציה של שלבי השינה השונים, כולל Rapid Eye Movememt - REM .
מעבר לכך, Garmin Connect יודעת גם לתת ציון שינה לילי (בשימוש עם מכשירים תואמים) שמדרג את איכות השינה הכוללת ומספק הדרכה כיצד לשפרה. ציון זה משוקלל כפרמטר חשוב בלא מעט מדדי אימון מתקדמים דוגמת תכונת ה-Body Battery™ הבלעדית של Garmin, המראה כיצד השינה משפיעה על רמות האנרגיה הכוללות שלכם בכל יום.
ניתן אפילו להגדיר בחלק משעוני ה Garmin המתקדמים, מעקב ומדידה של רמת החמצן בדם בזמן שאתם ישנים באמצעות חיישן ה Pulse Ox2 המתקדם.
מעקב אחר בריאות האישה
גם לשעונים החכמים של Garmin וגם ל-Garmin Connect יש כמה תכונות מעקב אחר מדדי בריאות ייחודים לנשים. למשל מעקב אחר המחזור מאפשר לכן לרשום את תאריכי המחזור, לקבל תחזיות למועדי מחזור עתידיים, לעקוב אחר תסמינים ועוד. במהלך כל שלב של המחזור, ניתן ללמוד משהו חדש על האופן שבו שינויים הורמונים יכולים להשפיע על האימונים והתזונה.
בנוסף, ניתן גם לעקוב אחר מהלך ההריון ב-Garmin Connect ולקרוא תובנות שונות המוצגות ע"י האפליקציה, לתעד תנועות של העובר, רמת הסוכר בדם ועוד.
תוכלו למצוא את פונקציית "מעקב אחר בריאות האישה" בלחצן "סטטיסטיקת בריאות" (Health Stats), הממוקם בתפריט בצד שמאל של האתר ובתפריט "עוד" (More) באפליקציה.
להתאמן הכי חזק שאתם יכולים
תחום אחד בו Garmin Connect ניצבת מעל כל המתחרים הוא ככלי עזר לבניית וביצוע אימונים.
לא משנה מה המטרה שלכם, כנראה ש ל-Garmin Connect יש אימון, תוכנית אימונים, אסטרטגיית קצב או נתוני ביצועים שיעזרו לכם להשיגה. פשוט הקישו על "אימון" (Training) בתפריט בצד שמאל של האתר או על תפריט "עוד" (More) באפליקציה כדי להתחיל.
רשימת כלי האימון השונים הקיימים ב-Garmin Connect ארוכה מספיק כדי להצדיק מאמר נפרד, אך אחד מהם הראוי לציון הינו תוכניות האימון של Garmin Coach , המאפשר לכם לבחור תוכנית אימון המותאמת לצרכים ולדגשים האישיים שלכם. למשל בתחום הריצה, תוכלו לבחור מאמן ריצה התואם לסגנונכם ואת מרחק המירוץ אליו אתם שואפים להתאמן - ריצת 10 ק"מ, חצי מרתון, מרתון ועוד. ברגע שתתחילו בתוכנית האימונים, האימונים עצמם ישתנו ויתעדכנו בהתאם לביצועים בפועל שלכם.
אפשרויות אחרות כוללות תכניות אימון לרכיבה על אופניים, אסטרטגיות קצב של PacePro™ לריצה ומדדי אימון מתקדמים כגון סטטוס אימון , אפקט אימון , סף חומצת חלב וכוח סף פונקציונלי (FTP) שעוזרים לכם לעקוב אחר התקדמות האימונים.
שיתוף חברים
אם אתם רוצים להתחבר למשתמשים אחרים של גרמין, Garmin Connect מספקת לכם מענה גם לצרכים החברתיים האלה. בדף "חיבורים" (Connections) של האפליקציה או האתר, תוכלו לחפש ולהתחבר לחברים דרך אנשי הקשר שלכם בטלפון, Facebook® או Google™.
ברגע שייווצר הקשר באמצעות האפליקציה, תוכלו להזמין אותם להצטרף אליכם לאתגרים שונים, לראות את הפעילויות שלהם בפיד החדשות שלכם, לשתף את שלכם איתם ועוד.
אתגרים ואיסוף פרסים וירטואליים
שום דבר לא מרגיש טוב יותר מאשר לקבל תגמול על ההישגים שלכם והמגוון הרחב של התגים (פרסים וירטואליים) של Garmin עושה בדיוק את זה. עבור כל דבר, החל מהקלטת הפעילות הראשונה, דרך השגת רצף יעדים של 30 יום ועד ריצת מרתון, Garmin Connect תעניק לכם תג ונקודות עבור השגת היעד והאתגר.
אתם יכולים להשוות את ביצועיכם באתגרים שנרשמתם אליהם אל מול החברים באפליקציה ולטפס במעלי טבלת האתגר (Leaderboard) ככל שתצברו יותר נקודות. בכל חודש Garmin Connect מציגה ומציעה אתגרים חדשים להירשם אליהם.
לסיכום
הרשימה לעיל נראית אולי ארוכה, אבל היא רק מגרדת את פני השטח של מה שניתן לעשות עם מכשיר ה Garmin שלכם בשילוב עם Garmin Connect.
בין אם אתם משתמשים באפליקציה או באינטרנט, Garmin Connect מאפשרת לכם ליצור מסלולים מבוססי מפה הניתנים להורדה למכשירים תואמים לצורך ניווט מודרך, לבנות אימונים מותאמים אישית, לנהל את המוזיקה שלכם בשעוני הספורט החכמים ועוד הרבה דברים נוספים.
לא משנה מה יהיו יעדי הבריאות, הכושר או האימון שלכם - Garmin Connect נוצרה בשביל לסייע לכם להשיגם.
תגובות
הוסף רשומת תגובה